江蘇中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和體育項(xiàng)目分?jǐn)?shù)

江蘇中考體育考試項(xiàng)目設(shè)四類，每類均為10分，滿分為40分。2024年中考暫未開(kāi)始，小編整理了2023年的中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年江蘇中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

一、江蘇中考體育考試項(xiàng)目及分值

1、男生1000米/女生800米、50米（項(xiàng)目分值：14分）

滿分標(biāo)準(zhǔn)：男生4分05秒；女生3分55秒

項(xiàng)目規(guī)則：

在標(biāo)準(zhǔn)的 400 米田徑場(chǎng)地上進(jìn)行，跑道地面平坦。秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。

考生不少于2人為一組，站立式起跑，穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋。當(dāng)聽(tīng)到信號(hào)后起跑，起跑口令為：“各就位”—鳴哨，搶跑者重跑。

當(dāng)考生的軀干通過(guò)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表，以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)。因他人犯規(guī)而影響成績(jī)，須經(jīng)考點(diǎn)主考同意后，方可在指定時(shí)間進(jìn)行一次性補(bǔ)測(cè)。

2、三分鐘跳繩

項(xiàng)目分值：14分

滿分標(biāo)準(zhǔn)：3分鐘400個(gè)

項(xiàng)目規(guī)則：

考生在規(guī)定的區(qū)域范圍內(nèi)跳繩。每跳躍一次，同時(shí)搖繩一回環(huán)（即從身后開(kāi)始繞身一周圈，繩過(guò)腳）為一次（雙飛只計(jì)一次）。跳繩時(shí)絆腳停跳（無(wú)論繩停在身前或身后），則計(jì)算一次失敗，除該次不計(jì)數(shù)外，可繼續(xù)進(jìn)行。

跳繩考試場(chǎng)地安排在平坦的地面上，場(chǎng)地上畫(huà)若干個(gè)區(qū)域， 區(qū)域數(shù)量可根據(jù)考試流程和分組確定�？荚嚂r(shí)由專設(shè)的發(fā)令員，示意考生準(zhǔn)備，發(fā)出信號(hào)（同時(shí)計(jì)時(shí)）開(kāi)始跳繩。3分鐘到時(shí)發(fā)出信號(hào)停表，考生停跳；最后記錄考生3分鐘的跳繩次數(shù)。

3、立定跳遠(yuǎn)（項(xiàng)目分值：13分）

滿分標(biāo)準(zhǔn)：男生2.31米；女生1.82米

項(xiàng)目規(guī)則：

每次考試，每人可連續(xù)投擲三次。以實(shí)心球電子測(cè)試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最遠(yuǎn)一次的數(shù)據(jù)作為本次成績(jī)。

兩腳前后分開(kāi)站立投擲時(shí)，當(dāng)球出手的同時(shí)，后腳可向前邁出或跳一步，但不得踩線和超線。三次投擲均犯規(guī)，成績(jī)?yōu)榱惴帧?/p>

4、投擲實(shí)心球（項(xiàng)目分值：13分）

滿分標(biāo)準(zhǔn)：男生8.6米；女生6.9米

項(xiàng)目規(guī)則：

每次考試，每人可連續(xù)投擲三次。以實(shí)心球電子測(cè)試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最遠(yuǎn)一次的數(shù)據(jù)作為本次成績(jī)。

兩腳前后分開(kāi)站立投擲時(shí)，當(dāng)球出手的同時(shí)，后腳可向前邁出或跳一步，但不得踩線和超線。三次投擲均犯規(guī)，成績(jī)?yōu)榱惴帧?/p>

5、一分鐘仰臥起坐（項(xiàng)目分值：13分）

滿分標(biāo)準(zhǔn)：女生3分55秒

項(xiàng)目規(guī)則：

考生全身仰臥于平坦的墊子上，兩腳屈膝稍分開(kāi)，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住受測(cè)者兩踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。起坐時(shí)，以雙肘觸及兩膝或超過(guò)雙膝為完成一次，仰臥時(shí)緊貼腦后的手背必須觸墊。

考試時(shí)數(shù)組考生聽(tīng)發(fā)令員口令同時(shí)開(kāi)始，記錄一分鐘完成次數(shù)，發(fā)現(xiàn)受測(cè)者有違例情況，考務(wù)員及時(shí)指出，違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。若一分鐘到時(shí)考生雖已坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算。

6、引體向上（項(xiàng)目分值：13分）

滿分標(biāo)準(zhǔn)：上拉6次滿分

項(xiàng)目規(guī)則：

引體向上在高杠上進(jìn)行，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。

考生雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂，靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頦超過(guò)橫杠上緣為完成一次。

二、江蘇中考體育的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

三、江蘇中考體育的考試注意事項(xiàng)

一、關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)

首先，考生需要關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)。體育考試時(shí)間一般比較短，如果不注意，就有可能錯(cuò)過(guò)考試。同時(shí)，考點(diǎn)也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時(shí)間和地點(diǎn)。

二、認(rèn)真聽(tīng)取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會(huì)在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會(huì)告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)。考生一定要認(rèn)真聽(tīng)取，了解考試環(huán)節(jié)和每個(gè)項(xiàng)目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度

為了取得好成績(jī)而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過(guò)度鍛煉可能會(huì)引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個(gè)項(xiàng)目�？忌鷳�(yīng)該了解每個(gè)項(xiàng)目的具體要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運(yùn)動(dòng)要穿戴運(yùn)動(dòng)鞋，穿戴舒適的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過(guò)度緊張，反而會(huì)影響發(fā)揮。可以調(diào)整心情和狀態(tài)，通過(guò)做個(gè)人感興趣的事情來(lái)緩解緊張情緒，避免對(duì)考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)�？荚嚽耙恢埽�考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時(shí)也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。